Los frutos secos son una de las principales fuentes de proteínas vegetales ya que aportan aminoácidos como la arginina que tiene efectos beneficiosos para nuestra salud cardiovascular. Las almendras, los pistachos y los anacardos son los frutos secos mas ricos en proteína. Los frutos secos son pobres en grasas saturadas y no contienen colesterol. también son una fuente de fibra en la dieta ya que esta aporta propiedades para saciar el hambre, mejora el transito intestinal, previene el estreñimiento y ayuda a regular la absorción del colesterol y grasas de la dieta. las almendras, avellanas, pistachos y cacahuetes son los mas ricos en fibra. así que implementen frutos secos a su dieta y verán los resultados.
Beneficios:
- -Vitamina E y B, Fósforo. potasio, Hierro.
- -Contienen ácido folico.
- -Ricos en calcio.
- -Ayuda a reforzar los huesos y fortalecer su crecimiento.
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