La carne de pollo.

Es una de las mas recomendadas para incorporar a tu dieta ya que es una fuente rica de proteínas y nutrientes que necesitamos para poder llevar un buen nivel de energía a la hora de ejercitarnos. 

Beneficios: 

• Buena cantidad de proteínas.
• Bajo en colesterol.
• Vitaminas y minerales.  

   Partes del pollo: 

1. Pechuga: Contiene menos grasa y colesterol
2. Muslo: Tiene menos proteínas que la pechuga y el triple de grasa.
3. Higado: Tiene muchas mas colesterol pero contiene mucho hierro. 

      Hay muchas formas de preparar el pollo lo importante es no freírlo ya que al hacerlos              absorberá mas grasa gracias al aceite lo recomendable es hornearlo.